文明が発達したことにより、現代人の体は少しづつ蝕まれている。 そして、僕らが抱える問題の大半は「文明病」が原因である。 そう語るのは、『最高の体調』（鈴木 祐）の著者。 著者は、ヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がけるサイエンスライ…

健康状態とは何か？ 分子整合医学の考え方で言うと、健康状態とは、「細胞内の仕組みが正しく機能すること」であり、不健康状態とは、「たとえ検査に異常が発見されなくとも、その仕組みが機能しないこと」とのこと。 従来の医学では、「バクテリアやウイル…

健康になるために、「食事に気を遣え」とか、「日々運動しましょう」とかよく言われている。 肥満体型の人は、運動しなさいと言われ、血糖値が高い人は糖質制限しなさいと言われるし、腎臓が悪い人は塩分を控えなさい、と言われる。 運動は、極端に激しい動…

「睡眠」は、健康的な毎日を過ごすためには、欠かすことが出来ないものであり、僕らは睡眠を行うから、日中を元気に過ごすことが出来る。 しかし、これほど人生において重要な「睡眠」という行為について、真面目に考える人は意外と少ないと思う。 僕も最近…

僕は昔から呼吸が苦手だ。 高校生の頃までは「口呼吸」をしており、大学生になって、何がきっかけかは覚えていないが、「口呼吸」は間違った呼吸であり、人間本来の呼吸は「鼻呼吸」であると知った。 口呼吸の人は、口の中で舌の位置が下顎に落ちているため…

僕は本が好きで、よく仕事の帰りに本屋に寄ったりする。 本屋に寄ると、自分が欲しいと思っている本以外も目に入ってくるので、その時買おうと思ってなかった本も一緒に衝動的に買うことが結構あったりする。 まあ、そういった「衝動的買いした本」はだいた…

僕は1日1食しか食べない。 「急に何を言い出すんだコイツは？」と思った方は多いかも知れない。 1日のうち食べるのは基本的に夜ご飯1回のみであり、会社の昼休みは大体読書をするか昼寝をして時間を潰している。 最初この生活を始めたころは、周りから冷たい…